20 необычных фактов про сон

Недавно я наткнулась на информацию, что последние 50 лет (!) миллиардер и новоизбранный президент США, Дональд Трамп, спит по четыре часа в сутки. Подобные вещи я читала и про Уинстона Черчилля, и Маргарет Тэтчер и других видных бизнесменов и политиков современности. Правда, Тэтчер это на пользу не пошло и в конце жизни она страдала болезнью Альцгеймера. Поэтому рекомендуется спать минимум 6-8 часов в день (особенно женщинам). Больше про сон я ничего не знала, и решила изучить эту тему. Вот факты про сон:

Люди проводят во сне треть своей жизни (в среднем на 70 лет жизни человек проводит во сне 23 года).
Рекорд по времени пребывания без сна принадлежит Рэнди Гарднеру. В 1965 году, когда ему было 17 лет, он смог продержаться без сна и каких-либо стимуляторов 11 дней!
Недостаток сна ведёт к снижению продолжительности жизни, а также к перееданию, ухудшению иммунитета, раздражительности, и ослаблению внимания. Постоянный недостаток сна увеличивает шансы развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Глухонемые люди иногда говорят во сне при помощи языка жестов.
До изобретения будильников, в больших городах были специально обученные, работа которых была будить людей по утрам. Они подходили с длинной палкой к окнам клиента и стучали по подоконнику, пока клиент не проснётся.
Улитка может спать три года.
Во время сна невозможно чихать.
Когда морские выдры спят, они держат друг друга за лапки, чтобы их не унесло в море.
Диссония – это состояние, при котором человеку сложно проснуться и встать с кровати. Название достаточно частого явления, особенно для людей-сов, когда им надо вставать ранним утром.
Многие тибетские монахи спят сидя.
Искренняя вера в то, что вы хорошо выспались, даже, если на самом деле это не так, улучшает работоспособность (правда в короткосрочной перспективе).
Во время сна мозг обрабатывает полученую за день информацию. Он классифицирует её, сортирует, и распределяет по памяти.
«Утро вечера мудренее» — эта пословица имеет научное подтверждение. Учёные выяснили, что шанс нахождения решения задачи повышается после того, как человек поспит одну ночь с этой задачей в голове.
По данным исследований, женщинам чаще снятся кошмары, чем мужчинам.
Во время Первой мировой войны, венгерский солдат Пауль Керн получил пулевое ранение в голову. Пулю вытащили, но Пауль потерял способность спать. Пуля уничтожила часть его нервной системы, и часть лобной доли его головного мозга. Обычно такое ранение смертельно, но он выжил. Это привело к тому, что до конца жизни Пауль не чувствовал боли, утомления, и не мог, и не хотел спать. Так он прожил без сна 40 лет, пока не умер.
Коала спит 20 часов в сутки.
Слепые от рождения люди сны не видят. Во время сна они ощущают запахи, слышат звуки или испытывают тактильные ощущения.
Лишение человека сна было и остаётся одной из самых эффективных форм пыток.
По статистике, одна из четырёх супружеских пар спят в разных кроватях или в разных комнатах.
Существует такое понятие как полифазный сон. Это означает, что человек спит не один раз ночью, а несколько раз в течение суток. При этом продолжительность сна уменьшается. Например, Леонардо да Винчи спал по 15-20 минут каждые четыре часа; а Никола Тесла спал два часа ночью, и 20 минут днём. Вариантов полифазного сна много. Многие успешные люди практикуют это, тем самым продлевая время на работу.