Синдром отличницы

В жизни я старалась всё делать идеально — на школьную «пятёрку», или, по новой системе, на «десятку». И очень себя винила, когда в школе или на работе получала отметку меньше, чем «отлично». Но однажды по-настоящему провалилась, испытав все прелести состояния под названием «синдром отличницы».

Случилось это во время председательства Латвии в Совете Европы, где я, чтобы поехать в Латинскую Америку, согласилась координировать несколько групп экспертов по вопросу перемен климата, о котором я ровным счётом ничего не знала. Но так хотела в столицу Перу, что и не уточнила, что конкретно эта организация подразумевала под «координацией людей и бумаг». А узнала я это за час до презентации перед экспертами со всей Европы, которые в этой сфере работали по 15-20 лет. Моя начальница подошла ко мне и сказала: «Иди и презентуй экспертам, что произошло во время переговоров за последние два дня». Сначала я подумала, что она пошутила. Со мной сильно не церемонились. За три недели до этого мне дали три объёмные папки, сказали прочитать и начинать работу. Ни обучения, ни знакомства с темой и знающими людьми, ни какой-либо другой подготовки со стороны работодателя. Так ничего не зная, и не понимая, что вообще происходило во время первой для меня конференции по перемене климата, 40 из 60 минут я была в ступоре, ругаясь про себя, а последние 20 минут носилась по экспертам, прося их написать, что я могла бы сказать европейским супер профессионалам. И хотя считаю себя приличным оратором, но такого страха, который выдавали моё багровое лицо и трясущиеся руки и ноги, у меня до этого в жизни не было. Села за микрофон, еле держа лист с текстом, который мне продиктовали эксперты, включила микрофон, помолчала какое-то время, потому что страх парализовал мою способность произносить не только речь о переменах климата, а даже своё имя. Запинаясь и внутренне проклиная весь мир, кое-как, с перерывами я прочитала текст перед собой. Еле вымолвив последние слова благодарности, что меня слушали, я с ужасом подняла глаза и увидела пару из супер экспертов, которые бы с удовольствием закидали меня помидорами под цвет моего лица, если бы они оказались у них под рукой. В этот раз я просто провалилась. Еле передвигая ноги, я вышла из зала, и пошла попить воды. Хотя не помешала бы водочка, которую я никогда в жизни до этого не пила. Ко мне подошёл коллега и начал о чём-то весело болтать. Посмотрела на него и плаксивым голосом сказала: «Представляешь, я провалилась! Я провалилась!». А он мне в ответ: «Это всё твой синдром отличницы. Выключи его! В жизни не может быть всё идеально». Так что же это такое за синдром и чем он хорош до поры до времени, и как может многим подпортить жизни?

Многие родители мечтают, чтобы их ребенок был лучшим во всем, в том числе и в учебе. Чтобы этого добиться, зачастую, они предъявляют к своим чадам весьма жесткие требования, а в качестве подтверждения успешности своих детей, желают видеть в их дневниках только хорошие оценки. Но так ли важны высокие балы и отличная учеба, как это может показаться на первый взгляд?

Бесспорно, если ребенок тянется к знаниям, проявляет послушание, не отлынивает от уроков и приносит домой отличные оценки – это очень хорошо. Однако среди таких детей достаточно часто можно встретить тех, которые подвержены так называемому «синдрому отличника», воспринимающийся многими родителями, как настоящий подарок, а не как проблема.¹

Как утверждают психологи, одним из следствий синдрома отличника может быть то, что родители хотят, чтобы ребенок добился успеха там, где они сами потерпели провал. Успех сына или дочери — это возможность взять реванш за собственные неудачи и подтверждение социального успеха самих родителей.²

Часто синдром отличника, или перфекционизм, проявляется и во взрослой жизни как неудовлетворенность своими достижениями, работой, начальником, окружающими. Эти люди настроены на успех, успех любой ценой. Перфекционисты болезненно относятся к критике и склонны придавать слишком большое значение своим ошибкам. Рассматривают собственную ценность в терминах достижений и продуктивности, их кредо — «всё или ничего».³

Есть другая категория отличников. Где бы они не находились, в школе или на работе, их преследует страх упасть с высоты, на которую они поднялись. Они болезненно воспринимают даже самые незначительные неудачи, ценой собственного здоровья добиваются того, чтобы всё было на «отлично», ставят себе завышенные цели, на пути достижения которых зарабатывают нервные расстройства, бессонницу, потерю аппетита. Остро реагируют на малейшие замечания и обижаются, если их не выделяют, не хвалят.²

Так как настроение и психическое состояние «отличника» практически полностью зависит от оценки, которую ставит ему окружение, он напоминает компьютер без батарейки — пока есть электричество, все работает, но только происходит сбой — компьютер тут же выключается.³

Если вовремя не избавиться от такого невроза, жажда хороших оценок оборачивается серьезными проблемами в будущем:

неумением получать удовольствие от самого процесса работы, так как все мысли заняты результатами;
появляется привычка «зазубривать», а не включать творческое мышление;
зацикливание на мелочах и неспособность мыслить абстрактно;
отсутствие друзей из-за сложного характера;
эмоциональная нестабильность.⁴

Как предотвратить появление синдрома отличника? Не забывайте хвалить сами себя за любые, даже самые маленькие победы, и прощать себе любые, даже самые большие, на ваш взгляд, ошибки. Любите себя и своих близких не за что-то, а просто так.

Томас Эдисон, изобретатель лампы накаливания, имел лишь четыре класса образования, и на старости лет любил повторять: «Неужели вы считаете, что я бы сумел что-то изобрести, если бы ходил в школу?» Альберт Эйнштейн еле-еле окончил высшее техническое училище в Цюрихе. А Билл Гейтс был отчислен из университета за неуспеваемость и прогулы, потому что адвокатура его привлекала несравнимо меньше, чем микросхемы и техника. Задумайтесь, каким бы был современный мир, если бы у всех этих людей был «синдром отличника»? ³

Как сказала моя преподавательница по стресс-менеджменту: «Перфекционизм – это одна из самых распространённых болезней современности. Излечиться от неё очень сложно. Но можно хотя бы постараться уменьшить требования к окружающим, и, в первую очередь, к себе». Сама начинаю себя к этому приучать, и желаю это остальным «отличникам», кто готов себя таким признать. Удачи нам всем!